Peu importe les efforts fournis, les relations humaines sont compliquées et laissent souvent des traces. Une faute ou une trahison à votre encontre peut vous affecter longtemps, voire pour le reste de votre vie.
Face à une situation de trahison, le pardon apparaît comme un remède aux maux de l’esprit. Apprendre à pardonner permet de se libérer de ses souffrances et de ses peines pour voir la vie différemment et avancer en toute sérénité. Cependant, le pardon n’est pas une chose facile. Pour vous aider dans votre démarche, voici quelques étapes qui vous permettront de rester ouvert à l’autre.
Les étapes pour apprendre à pardonner
Le pardon est souvent difficile à accorder, surtout si la blessure est profonde. Mais il est parfois nécessaire de faire table rase, afin d’avancer et d’élever son âme.
On connaît tous les étapes du deuil, les 7 grandes émotions que ressent un individu suite à la perte d’un être cher : Déni, Douleur, Colère, Marchandage, Dépression, Reconstruction et Acceptation. Le pardon aussi à son propre schéma, ainsi chaque individu vivant une trahison passe normalement par 7 étapes avant de pouvoir pardonner :
- Décider de ne plus souffrir
- Reconnaître que la faute existe
- Exprimer sa colère
- Cesser de se sentir coupable
- Comprendre celui qui nous a blessé
- Prendre son temps
- Redevenir acteur de sa vie
Chaque étape du pardon aura son importance car elle conduit à la suivante. La durée de chaque phase n’est pas égale et diverge d’une personne à l’autre. Parfois, certains n’auront pas besoin de beaucoup de temps avant de pardonner, d’autre que l’on va qualifier de « rancunier » auront juste besoin de plus de temps.
Pourquoi pardonner ?
Pardonner est essentiel pour libérer son cœur des chaînes de la rancœur et de la colère qui empoisonnent l’esprit et le corps. C’est un acte de compassion envers soi-même et envers l’offenseur, permettant de retrouver la paix intérieure et de rétablir des relations saines. En choisissant de pardonner, on prend le contrôle sur les émotions négatives et on ouvre la voie à une vie pleine de joie et de bien-être.
Pardonner n’est pas toujours facile, mais c’est un chemin vers la liberté émotionnelle et la santé mentale. Cela demande du courage, de l’effort et parfois même un recul profond, mais les bénéfices en valent la peine. En fin de compte, pardonner permet de se reconnecter avec l’amour, la vérité et la plénitude de la vie.
Pourquoi il est si difficile de pardonner ?
Pardonner peut s’avérer complexe car cela implique souvent de surmonter des émotions négatives profondément enracinées telles que la colère, la rancœur ou même la haine. Il est aussi courant de perdre confiance en soi et en celui qui nous a trahit. Ces sentiments peuvent être le résultat d’offenses répétées ou de situations graves qui ont marqué notre mémoire et notre cœur.
Pardonner nécessite non seulement de libérer l’autre de sa faute mais aussi de se libérer soi-même du poids de ces émotions qui entravent notre bien-être émotionnel et physique. Cela demande un effort conscient et parfois un travail sur soi, qui peut inclure la recherche d’aide extérieure. Le processus est d’autant plus difficile que notre cerveau tend à se focaliser sur les expériences négatives, renforçant ainsi les sentiments de douleur et de trahison. Pardonner est donc un acte qui exige du courage, de la compassion envers soi-même et envers l’offenseur, et une volonté ferme de tourner la page pour retrouver la paix intérieure et la plénitude dans nos relations.
Apprendre à se pardonner soi-même pour avancer
C’est un peu un pré-requis pour réussir à pardonner aux autres. Dans une situation de conflit, on ne peut pas considérer que l’on a aucun tort, bien souvent les torts sont partagés. Même lorsque l’on dit “n’avoir rien fait”, cela peut-être considéré comme un tort. Dans ce contexte on peut avoir tendance à s’en vouloir à soi-même de ne pas avoir agit différemment. Ne pas réussir à se pardonner soi-même nous empêche alors de faire un pas vers l’autre et d’accepter ses excuses.
C’est pour cela qu’il est important avant d’entrer dans une phase de pardon de commencer par se pardonner soi-même. Cela peu prendre différentes formes : méditation, remise en question, discussion. Par exemple, une introspection via une séance de voyance pour comprendre ce que l’on se reproche peut vous aider à mettre le doigt sur ce qui vous pose problème afin de pouvoir avancer.
Comment faire quand on arrive pas à pardonner ?
Vous devrez de toutes façons passer par les différentes étapes du pardon, voici quelques mantras qui peuvent vous simplifier le passage d’une phase à l’autre afin de réussir à pardonner.
Faire la part des choses
La première chose à faire consiste à distinguer contre qui vous êtes en colère et pourquoi vous l’êtes. Cela vous permettra de faire un premier pas dans la recherche du pardon.
Prendre conscience de l’état actuel des choses
Prenez le temps de réaliser à quel point la situation vous affecte. Est-ce que cela trouble vos relations avec d’autres personnes ou avec votre famille ? Est-ce que vous êtes dans un état de stress permanent ? Est-ce que la situation vous rend malheureux ?
Sachez avoir de l’empathie
Le cheminement vers le pardon implique de vous mettre à la place de l’autre personne qui a commis la faute à votre encontre. Il est essentiel d’envisager pourquoi elle a agi ainsi pour pouvoir la comprendre. Vous réaliserez que vous aurez sûrement agit de la même manière à sa place.
Reconnaître vos tords
Il vous faudra également accepter que si vous êtes blessé, l’autre doit l’être aussi. La faute commise est sûrement le résultat d’une blessure, dans laquelle vous avez peut-être une part de responsabilité. Avant de faire des reproches, faites le bilan de vos propres responsabilités.
Se focaliser sur le présent
Comprenez également que les fautes commises sont du passé. Le présent s’offre à vous dans toute sa splendeur. Gardez votre rancune vous emprisonnera dans le passé vous empêchera d’être heureux.
Accepter les défauts de l’autre
Vous le savez : personne n’est parfait. L’autre a ses manies et ses faiblesses, tout comme vous. Pour arrêter de souffrir, il est essentiel d’accepter les autres tels qu’ils sont. N’oubliez pas que la personne a également de bons côtés, sur lesquels vous pourrez vous appuyer pour vous rendre plus fort mutuellement.
Le pardon est une démarche très personnelle car il touche à nos sentiments. Dans ce contexte, travailler avec une personne extérieure aide à se focaliser sur les faits et non les ressentiments attachés à nos émotions. Une consultation de voyance avec Christopher, voyant medium professionnel, peut vous aider à aller de l’avant et à pardonner aux autres. Il saura vous guider pas à pas pour vous mener vers le chemin du pardon et vous aidera à être en paix avec votre les autres.
