Le stress peut venir de différentes sources, prendre différentes formes, et même arriver de façon saisonnière. Il devra donc être géré de différentes façon par une personne. Certaines personnes vivent continuellement avec une pointe de stress dans leur vie, ce petit soupçon de mal-être qui vient les booster dans leur vie de tous les jours.
D’autres, ont beaucoup de mal à le vivre ne serait-ce que ponctuellement. Dans ce cas, il sera nécessaire d’agir vite et bien afin de ne pas laisser celui-ci vous submerger.
SOMMAIRE :
Les principaux facteurs de stress
Pourquoi doit-on gérer le stress ?
→ Apprendre la pensée positive grâce à la voyance
→ Méditation : se recentrer sur soi
→ Visualisation : se représenter le bonheur
→ Respiration : apprendre à mieux respirer
Les principaux facteurs de stress
Le stress est souvent occasionné par des événements de votre vie qui perturbent votre bien être général. Parfois, il peut s’agir d’un événement ponctuel, parfois d’un élément récurrent dans un comportement qui viendra vous mettre mal à l’aise.
Même si certains persistent à insinuer qu’une personne stressée peut l’être par nature, sachez tout de même qu’il s’agit peut-être tout simplement d’une perception différente et d’une implication différente de ses émotions.
En fonction des typologies et des caractères, le stress peut survenir dans différentes situations : travail, famille, argent, amour, etc. Ce sont les domaines principaux de la vie des personnes et les plus évidents facteurs de stress.
Mais chaque personne sera différente en fonction notamment de son caractère. Certains accorderont beaucoup d’importance aux événements du cadre personnel par exemple, qu’en d’autres se focaliseront sur des événements liés au travail ou à l’argent. Et finalement cela ne dépendra que d’une chose de votre profil personnel.
Pourquoi doit-on gérer le stress ?
Certains comme nous l’évoquions précédemment auront tendance à voir le stress occasionnel de façon positive. Comme un petit électrochoc qui viendrait booster leur journée ou une courte période de leur vie. Dans le cas où cette pointe de stress reste maîtrisée, il n’est évidemment pas nécessaire de s’en inquiéter.
Mais si vous êtes régulièrement soumis à un stress intense, que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle, il sera important de déterminer l’origine de ce sentiment de mal-être qui peut parfois cacher un véritable traumatisme.
Le stress a trop fortes doses aura un impact flagrant sur votre santé, votre sommeil et pourra se transcrire par un caractère irritable, une isolation, des problèmes de perte de poids ou des conséquences sur votre organisme. Ainsi, suivre et gérer son stress est alors primordial. Votre corps vous envoie des signaux pour signifier qu’il ne va pas bien et vous devez prendre le temps de les écouter.
Apprendre à gérer son stress grâce à un voyant
Plusieurs possibilités s’offrent à vous : la méditation, le yoga, des séances de détente, mais aussi la consultation de professionnels de la santé ou encore des professionnels de l’âme comme les voyants.
Le voyant dispose d’un don de clairvoyance qui lui accorde des visions ou des perceptions que vous n’êtes pas en mesure de percevoir. Dans chacun des domaines de la vie, le voyant peut effectuer une consultation spécifique et faire ressortir de potentielles points bloquants qu’il pourra ensuite vous aider à traiter. Dans certains cas, les origines du stress d’une personne sont bien plus profondes qu’elles ne le laissent transparaître en surface, il peut s’agir d’un événement ou d’événements subits lors de ses vies antérieures et dont la personne n’a pas conscience.
Le stress est une réaction normale de l’organisme à des situations de pression. Cependant, le stress à répétition ou un tempérament anxieux peuvent gâcher votre vie de tous les jours.
Christopher, voyant professionnel sur Lyon, vous propose différentes techniques pour réduire l’anxiété au quotidien.
Apprendre la pensée positive grâce à la voyance
Comme nous l’expliquions dans un précédent article, la pensée positive ou autosuggestion positive est une attitude mentale qui consiste à s’efforcer à voir la vie du bon côté. La pensée positive se base sur la loi de l’attraction : ce que l’on pense peut devenir réel. Par exemple, si lors de votre entretien annuel vous pensez que vous n’obtiendrez pas la promotion souhaitée, alors vous risquez effectivement de ne pas la décrocher.
Ainsi face à un évènement stressant ou un obstacle, il est possible de faire des exercices relatifs à la pensée positive. C’est-à-dire de se répéter intérieurement des affirmations positives. Le but est de les répéter assez pour se rassurer et s’en convaincre.
Cependant cet état d’esprit n’est pas facile à atteindre surtout quand on a du mal à identifier la source de son anxiété. Pour cela, il peut être pertinent de faire appel à un voyant. Au travers de la tarologie, il pourra identifier les causes de votre stress lors d’une consultation de voyance. Si le problème est plus profond vous pourrez également solliciter une consultation sur vos vies antérieures. Cela vous aidera à comprendre les causes profondes de votre mal-être et à trouver des solutions.
Méditation : se recentrer sur soi
La méditation est une pratique mentale visant à détendre le corps via la relaxation de l’esprit. Pour pratiquer la méditation, pas besoin de beaucoup de connaissances. Vous pouvez le faire à tout moment chez vous et même au travail !
Installez-vous confortablement, de préférence en position assise. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre souffle. Appliquez-vous à ralentir votre respiration et à ressentir l’air qui entre et sort de vos poumons. L’objectif est de vous concentrer complétement sur un détail pour occulter vos pensées.
Cela pourra vous demander de l’entrainement, mais au bout de quelques séances vous pourrez commencer à ressentir une sensation d’apaisement.
Visualisation : se représenter le bonheur
A la manière de la pensée positive, la visualisation demande d’imaginer concrètement des situations positives. Par exemple, face à une situation stressante, vous devez imaginer une résolution positive. La visualisation peut également être utilisée au quotidien en combinaison de la méditation. Régulièrement la personne stressée peut s’isoler dans un endroit calme, fermer les yeux et s’imaginer dans un lieu apaisant pendant plusieurs minutes.
Respiration : apprendre à mieux respirer
La respiration peut paraitre un acte anodin et automatique, mais son importance est capitale. Elle permet entre autres d’évacuer les toxines et d’oxygéner le sang. Il n’est d’ailleurs pas rare que le stress et l’anxiété entrainent une mauvaise respiration. Le corps ne fonctionne alors pas comme il devrait et vous le fait sentir.
Pour vous détendre, il est conseillé de faire régulièrement des exercices de respiration. Plusieurs fois par semaine, prenez le temps de vous concentrer sur votre souffle particulièrement quand vous sentez le stress monter. Cette technique vous permettra d’apprendre à mieux respirer ou tout du moins de détecter des problèmes de respiration.
Pour lutter contre le stress, cet article vous a présenté différentes techniques de relaxation. Vous avez besoin d’une aide supplémentaire pour surmonter votre anxiété ? N’hésitez pas à solliciter Christopher, voyant professionnel sur Lyon.
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